SMS - Spinalna stabilizacija hrbtenice
SMS metoda je nova oblika vadbe, ki je namenjena zdravljenju in preventivi bolečin v križu. Vključuje znanje različnih metod, kjer je ključna aktivacija spiranih mišičnih verig, ki so pomembne za lepo telesno držo. Pogoj za vključitev teh verig je pravilna postavitev ramen, medenice, vratu in glave. Ob tem se avtomatsko aktivirajo še stopalne mišice, medenične in trebušne mišice.