Je teža res pomembna? Številni članki in tudi sama sem dokaz, da je telesna teža referenca, ni pa pogij za "fit telo". Zakaj? Ker sedaj že ptički čivkajo, da so mišice težje od maščobe!
V prehrano poskusite vključiti "super hranila", ki so prehrani bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kalcijem, beljakovinami in vlakninami. Ta živila vam ne bodo le pomagala, da izgubite težo, ampak bodo zagotovila, da imate dovolj energije. V vašo prehrano je prav tako treba vključiti živila, kot so losos, sardele, tuna, rdeče meso, piščanec, jajca, fižol, stročnice, jogurt in polnozrnata žita.
Ena od najpomembnejših stvari, ko gre za izgubo teže, je vaša zaveza k zastavljenim ciljem. Drugačen življenjski slog in nove odgovornosti in dolžnosti pogosto otežujejo materam, da dajo čas sebi. Vendar pa je vadba in ohranjanje zdravih prehranjevalnih navad izrednega pomena, če želite izgubiti kilograme. Poskusite se motivirati skozi celoten materinski dopust in uživajte v svojem času, namesto da se "živcirate" s svojo težo.